Mandamentos da Beleza

Chef Natalino

por Mandamentos da Beleza
09/12/202309/12/2023

Potencialize seu Natal: Ganhe até 10 mil reais vendendo ceias exclusivas! Aproveite receitas incríveis, fuja do tradicional e conquiste uma renda extra rápida. Surpreenda clientes e… Continue a ler »Chef Natalino

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O que é Suco Detox?

por Mandamentos da Beleza
04/07/202304/07/2023

🌿🍹 Os Mandamentos da Beleza: Desvendando os Segredos dos Sucos Detox 🌿🍹 Olá, queridos leitores do blog “Mandamentos da Beleza”! Hoje vamos falar sobre uma… Continue a ler »O que é Suco Detox?

Lucrando com Brigadeiros Gourmet

por Mandamentos da Beleza
03/07/202303/07/2023

Brigadeiros Gourmet: A Deliciosa Oportunidade de Ganhar Dinheiro Extra Se você está em busca de uma forma saborosa de ganhar dinheiro extra, os brigadeiros gourmet… Continue a ler »Lucrando com Brigadeiros Gourmet

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Descubra a Magia das Velas Artesanais Naturais e Veganas

por Mandamentos da Beleza
21/06/202324/06/2023

A Beleza Sustentável que Ilumina seu Lar Você já sentiu a atmosfera mágica e acolhedora que uma vela pode trazer para um ambiente? As velas… Continue a ler »Descubra a Magia das Velas Artesanais Naturais e Veganas

1. Não pule o café da manhã Pular o café da manhã não ajudará você a perder peso. Você pode perder nutrientes essenciais e pode acabar comendo mais ao longo do dia porque sente fome. 2. Faça refeições regulares Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias mais rapidamente. Também reduz a tentação de comer alimentos ricos em gordura e açúcar. 3. Coma muitas frutas e vegetais Frutas e vegetais são baixos em calorias e gorduras e ricos em fibras – ingredientes essenciais para uma perda de peso bem-sucedida. Eles também contêm muitas vitaminas e minerais. 4. Seja mais ativo Ser ativo é a chave para perder peso e mantê-lo. Além de fornecer muitos benefícios à saúde , o exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias que você não pode perder apenas com a dieta. 5. Beba bastante água As pessoas às vezes confundem sede com fome. Você pode acabar consumindo calorias extras quando um copo de água é realmente o que você precisa. 6. Coma alimentos ricos em fibras Alimentos que contêm muita fibra podem ajudar a mantê-lo cheio, o que é perfeito para perder peso. A fibra só é encontrada em alimentos de plantas, como frutas e vegetais, aveia, pão integral, arroz integral e macarrão, feijão, ervilha e lentilha. 7. Leia os rótulos dos alimentos Saber ler os rótulos dos alimentos pode ajudá-lo a escolher opções mais saudáveis. Use as informações de calorias para descobrir como um determinado alimento se encaixa em sua dose diária de calorias no plano de perda de peso. 8. Use um prato menor Usar pratos menores pode ajudá-lo a comer porções menores. Ao usar pratos e tigelas menores, você pode se acostumar gradualmente a comer porções menores sem passar fome. Demora cerca de 20 minutos para o estômago dizer ao cérebro que está cheio, então coma devagar e pare de comer antes de se sentir cheio. 9. Não proíba alimentos Não proíba nenhum alimento do seu plano de perda de peso, especialmente os que você gosta. Proibir alimentos só fará com que você os deseje mais. Não há razão para que você não possa desfrutar de uma guloseima ocasional, desde que permaneça dentro da sua dose diária de calorias . 10. Não armazene tentações na geladeira Para evitar a tentação, não armazene tentações – como chocolate, biscoitos, batatas fritas e refrigerantes doces – em casa. Em vez disso, opte por lanches saudáveis, como frutas, bolos de arroz sem sal, bolos de aveia, pipoca sem sal ou sem açúcar e suco de frutas. 11. Reduza o álcool Um copo de vinho padrão pode conter tantas calorias quanto um pedaço de chocolate. Com o tempo, beber demais pode facilmente contribuir para o ganho de peso. 12. Planeje suas refeições Tente planejar seu café da manhã, almoço, jantar e lanches para a semana, certificando-se de manter sua ingestão calórica. Você pode achar útil fazer uma lista de compras semanal.

Emagreça rápido com saúde

por Mandamentos da Beleza
17/07/202217/07/2022

1. Não pule o café da manhã Pular o café da manhã não ajudará você a perder peso. Você pode perder nutrientes essenciais e pode… Continue a ler »Emagreça rápido com saúde

Mel – Um aliado para sua Saúde

por Mandamentos da Beleza
30/12/202030/12/2020

Propriedades Nutritivas do Mel O mel é uma substância doce, manufaturada pelas abelhas a partir do néctar e guardada dentro das colmeias para ser utilizada… Continue a ler »Mel – Um aliado para sua Saúde

Cabelos Secos e Máscara de Banana

por Mandamentos da Beleza
29/12/2020

Existem vários produtos e tratamentos específicos para o cabelo seco, mas em muitas ocasiões são excessivamente dispendiosos. É por isso que também podemos optar por… Continue a ler »Cabelos Secos e Máscara de Banana

Chá de Hibisco para Emagrecer

por Mandamentos da Beleza
29/12/202029/12/2020

O QUE É O HIBISCO Hibisco é uma flor, e a espécie da qual é feita a bebida é a Hibiscus sabdariffa L., que tem… Continue a ler »Chá de Hibisco para Emagrecer

Benefícios do Morango para a Saúde

por Mandamentos da Beleza
19/12/202019/12/2020

Os benefícios do morango incluem melhor saúde ocular, funcionamento cerebral adequado, alívio da hipertensão, artrite, gota e várias doenças cardiovasculares. O impressionante conteúdo polifenólico e… Continue a ler »Benefícios do Morango para a Saúde

Benefícios do Chuchu

por Mandamentos da Beleza
19/12/2020

Muita gente fala que chuchu é sem graça, mas há vários receitas que ficam muito gostosas com esse alimento. Ele pode ser usado em sopas… Continue a ler »Benefícios do Chuchu